Hoy en día la ciencia nos demuestra que el simple hecho de dedicar unos minutos al día a escribir aquellas cosas por las que te sientes agradecida transforma tu cuerpo y tu mente, que responden rápidamente a los cambios positivos que la gratitud pone en marcha.
Beneficios de practicar la gratitud:
- Mejora la salud física y mental.
- Fortalece el sentimiento de conexión, propósito y satisfacción en las relaciones personales y sociales.
- Mayor alegría, optimismo, entusiasmo, determinación y energía.
- Mayor autoconciencia.
- Menor reactividad impulsiva.
- Incrementa la capacidad de observación y concentración.
- Mayor autoestima.
La gratitud es una afirmación de la bondad; afirmamos que hay cosas buenas en el mundo, y que nosotros las recibimos",
Este diario contiene plantillas y ejercicios para que puedas practicar la gratitud en conciencia.