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    Hoy en día la ciencia nos demuestra que el simple hecho de dedicar unos minutos al día a escribir aquellas cosas por las que te sientes agradecida transforma tu cuerpo y tu mente, que responden rápidamente a los cambios positivos que la gratitud pone en marcha.

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    Beneficios de practicar la gratitud:

    • Mejora la salud física y mental.
    • Fortalece el sentimiento de conexión, propósito y satisfacción en las relaciones personales y sociales.
    • Mayor alegría, optimismo, entusiasmo, determinación y energía.
    • Mayor autoconciencia.
    • Menor reactividad impulsiva.
    • Incrementa la capacidad de observación y concentración.
    • Mayor autoestima.

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    La gratitud es una afirmación de la bondad; afirmamos que hay cosas buenas en el mundo, y que nosotros las recibimos",

    Este diario contiene plantillas y ejercicios para que puedas practicar la gratitud en conciencia.